विटामिन ई के खाद्य स्रोत

विटामिन ई से समृद्ध खाद्य पदार्थों में शामिल हैं: निचोड़ा हुआ वनस्पति तेल (विशिष्ट प्रकारों के लिए नीचे देखें), फल और सब्जियां, नट, दुबला मांस, दूध, अंडे, खट्टे छिलके, आदि फलों और सब्जियों में कीवी, पालक, गोभी, गोभी, केल, लेट्यूस, शकरकंद, और यम शामिल हैं। नट में बादाम, हेज़लनट्स और अखरोट शामिल हैं। प्रारंभ में, अधिकांश प्राकृतिक विटामिन ई को माल्ट तेल से निकाला जाता है, आमतौर पर बलात्कार के तेल और सोयाबीन के तेल से।